Quando as férias chegam o primeiro desejo é sempre por descanso. Descansar é, de fato, essencial para manter a saúde vascular, boa pressão arterial e também para melhorar nossas capacidades de estudo. Sabia? Mas embora o recesso escolar seja o momento para repousar e recarregar baterias, você pode usar este tempo de relaxamento de forma produtiva.
Seu tempo livre não precisa ser permeado de ócio, tampouco dos estresses da vida comum. Viajando ou não, confira algumas dicas que podem tornar este tempo especial.
1. Aproveite as horas de sono
O grande vilão da fadiga e ansiedade é, muitas vezes, o sono. Para ter dias realmente produtivos dormir com qualidade é essencial. Nas férias, que tal fazer um planejamento para ter, pelo menos, oito horas de sono? E já que as atividades corriqueiras estão em pausa, não tenha vergonha de pequenos cochilos durante o dia. Isto também faz bem!
2. Mantenha uma rotina de exercícios
Sim! Férias combinam com uma rotina de atividade física. Se você já costuma se exercitar na semana, não abandone o hábito. Se não costuma fazer algo assim, pode ser um bom momento para começar. Uma caminhada, aulas de natação ou mesmo um treino semanal por acompanhamento. Tudo isto pode ajudar a renovar a mente e o corpo e, com certeza, te encherá de disposição para aproveitar o momento de relaxamento.
3. Invista nas relações sociais
Nas férias, não esqueça dos amigos ou de atividades diferentes. Sair com pessoas queridas, reunir-se para comer, passear ou jogar pode ajudar muito no alívio do estresse. Visite amigos, marquem passeios em museus, parques ou lanchonetes. Separe tempo para interagir de forma divertida com pessoas com quem tem pouco tempo para conviver durante as atividades da vida escolar. Ter amigos oxigena a vida.
4. Separe tempo para coisas novas e velhas
Aproveite para começar algo que você nunca experimentou antes. Aulas de pintura, artesanato, natação, começar um diário, fazer esportes radicais. É momento, também, para realizar aquilo que você nunca parece ter tempo de fazer. Quem sabe ler os livros que deseja, aprender a cozinhar ou experimentar novas receitas, organizar seu quarto, doar o que não usa mais, fazer um check up, estudar outro idioma. Que tal mudar o visual ou fazer um curso online?
Seu descanso pode ser rico, interessante e livre das angústias da rotina. Acredite! Que tal experimentar novas possibilidades de relaxamento e produtividade combinadas? Boas férias, bom descanso e excelente crescimento pessoal!
